为进一步深化大学生心理健康教育工作，4月23日，张謇学院举办“走进心灵，播撒阳光”心理健康教育讲座，特邀南通大学心理中心卞立融老师开展《与压力握手言和——大学生压力应对策略》专题讲座。讲座聚焦大学生压力现状，开启压力管理深度对话，2023年级全体学生参加活动。

讲座伊始，卞老师以辩证视角阐述压力的本质，指出压力是个体与环境交互的产物。他通过构建“压力双维分析模型”，从内部感知和外部感知两个层面深入剖析压力产生的原因，并强调：“压力本身无好坏，关键在于我们如何解读与应对。”

基于丰富的调研数据与生动的案例，卞老师系统总结了当代大学生面临的四大核心压力源：学业压力、未来迷茫、社交困扰及经济负担。针对青年学生的认知特点与发展需求，他提出了“动态平衡”压力管理法，具体策略包括：亲近自然以疗愈身心、通过规律性的运动赋能释放身心张力、积极构建社会支持网络、重塑积极认知模式，以及将目标拆解以锚定方向逐步前行。

本次讲座作为学院心理健康教育系列活动的重要组成部分，有效搭建了专业心理服务与学生成长需求的对接平台。未来，学院将持续完善心理健康教育工作体系，通过构建"预防-干预-发展"三维支持模式，助力青年学子在压力管理中实现自我超越，收获丰盈人生。